古老的埃及有着自己厚重的历史和文化底蕴。埃及艳后的神秘妖艳更为埃及的艺术文化添加更为瑰丽的色彩。传说肚皮舞最初始于后宫的争宠，法老的后妃为了获得宠幸，梦上面纱，靠者腹部的波动和胯部的抖动以及胸腰部的柔动和颤抖，展示出女性最柔媚风情无法抵御的魅力。埃及的壁画对于这些舞蹈做了极为华丽和形象的描绘。阿拉伯人占领了埃及之后，结合了埃及壁画，慢慢汇合成了现在的肚皮舞。肚皮舞也由此渐渐流入民间，不仅仅是皇室和贵族的专利品。在欧亚非洲版块相交的其他国家，比如土耳其，黎巴嫩，吉普塞，卡塔尔，叙利亚等，肚皮舞也有着很久的历史。由于不同的文化背景和历史民俗，不同的国家也衍生出不同的流派。相比起埃及流派身着鱼尾群展示的柔媚典雅，土耳其流派的大摆裙演出显得更为华丽奔放，黎巴嫩流派的移动让人感染到它的轻快活泼，吉普塞流派的抖动则流露着性感狂野。肚皮舞不仅在阿拉伯国家极盛行，半个世纪以前，肚皮舞流入欧美，更掀起旋风般的浪潮。传统的肚皮舞在欧美也渐渐衍生出新的流派，比如美国部落风格。部落风格的舞者仿效部落的装束，头戴有羽毛的帽子，身着条块状的深色的服装，在神秘和略带原始的音乐中注重制动感。

　　肚皮舞风靡的原因
　　打造女性 S 型身材：肚皮舞是所有运动中最能快速雕塑 S 型身材的运动。原因在于没有一种运动象肚皮舞一样有针对性的运动腰腹臀胯部。在专业肚皮舞教练的指导下，每个星期两个小时的肚皮舞练习，一个月之后可以出现明显的侧腰线条。两个月之后臀峰会明显感觉到上提。这对于亚洲女性常见的四方臀来说无疑是最有效的矫正方法。而胸部也会随着提胸和胸环绕的动作变的结实而丰满。至于腹部的赘肉也在逐渐的练习中慢慢消失而转化成线条柔美的圆形小腹肌，而这个正是国际名模们追求的性感。

　　营造健康快乐的心境：如果你需要释放压力或者加强女性的魅力，肚皮舞无疑是最好的选择。在美妙悠扬的音乐声中翩翩起舞，所有的郁闷和压力都会烟消云散。在渐渐练习的过程中，你发现自己点点滴滴的变化，那种快乐是无与伦比的。这种蜕变会让你相信美丽和年龄无关。最重要的是心灵的愉悦和你肯去改变。

　　对女性生理的调节：有些会员会在初次或者是前几次的练习之后出现少量的暗红色的阴道分泌物。不需要惊慌，这些是你上次月经淤积在宫腔里的经血。大量的腹胯部动作会强化盆腔器官的功能，从而调节到女性的月经不调以及推迟女性的更年期。对于某些因为炎症导致不孕的女性，也会有适量的帮助

　　肚皮舞打造小蛮腰三招：
前甩胯：阿拉伯弯曲站姿，把胯前甩。
上提胯：阿拉伯弯曲站姿，把胯垂直上提，同侧的肩部稍稍下压
毛巾转：阿拉伯基本站姿，胯部做轴心摇摆

　　肚皮舞美臀三招：
提腹式：阿拉伯基本站姿，胯部向上提，收紧臀大肌
后提臀：新月站姿，微蹲，臀部向上提起
埃及圆臀：新月站姿，臀部做圆形运动

　　肚皮舞平坦腹部三招：
巴西西迷：阿拉伯基本站姿，做快速的提腹式
上腹式：阿拉伯弯曲站姿，腹部做圆形运动
颤腹式：阿拉伯基本站姿，快速的颤动腹部