1-2 正抛两周、侧抛两周
3-4 反手两周
5-6 正抛两周腰后接
7-8 正抛两周肩上接
9-10 后手侧抛两周
11-12 立瓶
13-14 后手侧抛立瓶
15-16 反手两周前立瓶
17-18 手臂滑瓶
19-20 后手侧抛两周腰后接
21-22 正抛两周互换
23-24 正抛两周互换腰后接
25-26 正抛两周互换肩上接
27-28 后手侧抛两周互换
29-30 单手双瓶
31-32 正抛两周入Tin
33-34 侧抛两周入Tin
35-36 后侧抛两周Tin
37-38 反手两周前入Tin
39-40 连续动作练习
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广州花式抛樽培训班课程 | 1-2 正抛两周、侧抛两周 3-4 反手两周 5-6 正抛两周腰后接 7-8 正抛两周肩上接 9-10 后手侧抛两周 11-12 立瓶 13-14 后手侧抛立瓶 15-16 反手两周前立瓶 17-18 手臂滑瓶 19-20 后手侧抛两周腰后接 21-22 正抛两.. |